7 техник для отрыва

Эти практики подготовлены специально для тех, кто больше не может ждать и наконец-то решил привнести в свою жизнь легкость! Советуем выполнять эти упражнения по утрам, начиная с первого, по порядку в течение 7 дней подряд (каждый день — новое упражнение). Если же вы почувствуете, что такой режим не для вас, делайте то, что захочется в настоящий момент. Главное условие — делать, но не напрягаться!
Каждое упражнение рассчитано на выполнение в течение 3-4 минут — легче не придумаешь!

1-й день
Беззаботные танцы
Выберите музыкальную композицию продолжительностью 3-4 минуты, которая вам нравится больше всего (медленная, быстрая — не важно). Откройте окно в комнате. Наполните пространство свежим воздухом. Включите музыку и начните двигаться так, как велит вам ваше тело, как если бы это танцевала ваша душа!
Танцуем!

2-й день
Освобождение
Быстро найдите у себя в доме, комнате, машине или на рабочем столе три вещи, которые вам давно пора выбросить. Возьмите их и с облегчением освободитесь от них — выбросьте в мусор!
Поздравляем! Теперь в вашей жизни появилось пространство для легкости!
Освобождаемся!

3-й день
Цветение
Берем чистый лист бумаги (это может быть отдельный листок или просто чистый лист в вашем ежедневнике) и начинаем рисовать цветочек. Да-да, цветочек — любой, какой вам сейчас хочется нарисовать, какой нравится. Ручкой, карандашом, красками или фломастерами — не важно.
Просто рисуем!

4-й день
Смех без причины
Выбираем удобное время и место (там, где вам будет комфортно). Можно выполнять это упражнение в паре или в компании. Надеваем удобную одежду (на всякий случай). Можем дополнительно найти ролик в Интернете, где заразительно смеются дети, и… Поехали! Как можем, как получается, как хочется.
Смеемся!

5-й день
Любовь к себе
Выберите для себя место (это могут быть лес, парк, ваша квартира или другое подходящее пространство). Встаньте прямо. На вдохе со всей силой распахните руки и закричите громко, что есть силы: «Я люблю тебя (свое имя)!», а на выдохе обнимите себя за плечи. Повторите минимум три раза, а максимум — сколько захотите.
Любим!

6-й день
Песнопения в душе
Выберите удобное время для приема душа. Подготовьтесь мысленно к упражнению. Вспомните любимый хит. Начните сначала просто «угукать» в ванной, немного громче, четче и, наконец, в полный голос!
Поем!

7-й день
Благодарность
После пробуждения — не важно во сколько, и какой это будет день недели — вспомните трех человек, которых вы можете поблагодарить за что-то. Если эти люди сейчас в круге вашего общения, позвоните им и скажите слова благодарности или напишите письмо по электронной или обычной почте. Если вы не знаете, где они сейчас, то мысленно пошлите им благодарность, любовь и радость.
Благодарим!

Легкость в своей жизни вы сможете ощутить уже в первый день выполнения упражнений. Вы можете повторить эту диету через какое-то время. А когда соберет всю коллекцию(разверток будет 3), магическое число 21 будет работать на вас. Ведь через 21 день повторений нужное состояние становится привычным. Что ж, в добрый путь! Мы — с вами и за вас в вашем стремлении!

http://kolesogizni.com/poleznoe/7-tekhnik-dlya-otriva.html

Открытие внутреннего потенциала.

Инструментарий «Достучаться до идей»

Related posts:


Комментарии:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *