Встряхнуть, но не смешивать. Как правильно выяснять отношения

Ну кто же из взрослых людей не знает, что такое выяснение отношений? Часто оно заканчивается если не ссорой, то отчуждением. А ведь всего-то и нужно, что задать один неожиданный вопрос тому, кто хочет прямо сейчас доказать свою правоту и обоснованность своих упреков. Кстати, этим человеком вполне можете быть и вы сами… Есть одна периодически повторяющаяся […]

Читать далее →

Что такое эмоциональная грамотность?

эмоциональная грамотность

Что такое эмоциональная грамотность? По отношению к себе: Осознавать свои телесные ощущения Уметь переводить телесные ощущения в эмоции Уметь распознавать и определять что это за эмоция, назвать ее Понимать причину этой эмоции (почувствованного чувства) Уметь выражать эту эмоцию продуктивно, то есть:  — чувствовать после этого облегчение  — присваивать свое чувство и отвечать за него По […]

Читать далее →

Боль причиняют не другие люди

Боль причиняют не другие люди

Боль причиняют не другие люди. И потому нет смысла их наказывать. Боль — природный кнут, требующий от нас внимательности, осознанности и примирения с тем, что он существует и от него нет избавления. Страсти других, которые выражаются в их насилии над вами — это такой же природный кнут, как землетрясение, цунами, ураган и извержение вулкана. Это […]

Читать далее →

10 решений, о которых вы будете жалеть уже через 10 лет

10 решений

В своём сердце вы знаете кто вы есть на самом деле. Вы не должны быть совершенным, чтобы производить впечатление и вдохновлять других людей. Пусть они будут поражены и вдохновлены тем, как вы справляетесь со своими недостатками. 1. Носить маску, чтоб произвести впечатление на других. – Если на вашем лице, которое вы всегда показываете миру, находится […]

Читать далее →

Влюбляйтесь в…

У большинства моих клиентов на календаре февраль, а в голове мартовская весна. И в связи с этим хочу сказать, чтобы круглый год чувствовать себя счастливым, важно заниматься любимым делом, хорошо кушать и правильно влюбляться. А вот правильно влюбиться не каждый может. Ну, чтоб без излишнего очарования и с настоящим удовольствием. Чтоб мурашки и огоньки в […]

Читать далее →

Сила уязвимости

уязвимость

Захотелось написать этот материал после прочтения книги Брене Браун “Дары несовершенства”. Психолог и исследователь — Брене Браун — узнаёт секреты людей, живущих полноценной и счастливой жизнью, и приходит в своей книге к выводу, что признание и принятие собственной уязвимости — один из них. Я много об этом думаю, думала и до прочтения книги. Потому что […]

Читать далее →

Обесценивание

эмоциональная грамотность

Что есть движущая сила перфекционизма? Зачем человек бежит вперед и не задерживается на месте? Что ему придает дополнительное ускорение в бесконечность? Ведь нет предела совершенству и его никогда нельзя достичь. Та самая катапульта, которой человек выстреливает сам собой – обесценивание. Только достиг давно желаемой цели, вздохнул глубоко, посмотрел по сторонам и понял, что все-таки лузер, […]

Читать далее →

Готовьте сердца для любви

готовьте сердца для любви

Когда мы вступали в пору юности, мы готовили свои сердца для того, чтобы в них могла войти любовь. В более зрелом возрасте любовь готова войти в нашу жизнь, но только сердца очень многих из нас буквально не готовы к этому, закрыты. Каждые отношения, которые мы получаем — это лишь показатель открытости или закрытости вашего внутреннего […]

Читать далее →

Возвращаем бабочек обратно в живот

Всем нам не хватает чувств, которые с головой накрывали в первый год отношений. Флирт, возбуждение, бабочки в животе, физическая страсть – как все это сохранить, рассуждает Эстер Перель в книге «Размножение в неволе. Как примирить эротику и быт». Очень возбуждающая книга! Эстер Перель – одна из самых известных специалисток по человеческим отношениям, практикующий психотерапевт, популярнейший […]

Читать далее →

Внутренняя эмоциональная легкость

В книге «Внутреннее эмоциональное противоречие»  я попыталась максимально точно описать состояние, к которому мы все тянемся душой, независимо от того происходит это сознательно или нет. Эмоциональная легкость — это состояние внутренней пустоты, в которой прошлые или настоящие события не отзываются внутренней болью. На самом деле мы все стремимся к простоте. К простоте мысли, отношений, желаний […]

Читать далее →